건강상식

in zzan •  10 months ago 

아빠가 항상 우리가족 단톡방에 어디선가 알아오는 건강지식들을 뿌린다. 요새 미세먼지가 심해서 아빠가 오늘은 만성폐질환을 막는 건강법이라는 주제로 내용을 알려줬다.

심호흡 10번 해야한다고 한다.
깊은 심호흡은 스트레스를 해소하고 폐의 힘을 단련시키기 때문이다.

마그네슘 섭취해야한다고 한다.
마그네슘은 기관지를 이완시키고 천식에 도움을 준다. 하루 400mg이면 충분하며 옥수수, 현미밥, 아몬드에 많이 들어있다고 한다.

이건 당연한 소리긴 한데 공기가 맑은 곳에 거주 하기 이다.
눈에 보이지 않을 정도로 작은 미립자에 의한 공기 오염은 심장질환을 유발하고 심지어 사망을 초래하기도 한다.

좋은 음식 먹기이다.
과일, 채소, 생선은 폐질환에 효자 음식이라고 한다. 노폐물을 배출하고 신진대사를 원활하게 해서 폐질환에 걸릴 위험이 낮아진다고 한다.

@cybernn @secuguru

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가족을 사랑하는 아빠이십니다. ㅎㅎ